UA-100838242-1

banner46

26 Mayıs 2019 Pazar

Liselerde ders sayısı düşürülüyor

Sağlıklı Uçak Yolculuğu İçin İpuçları

Uzun ya da kısa olsun sıkça tercih ettiğimiz uçak yolculuklarını daha sağlıklı ve rahat geçirmenin yollarını öğrenmeye ne dersiniz?

29 Ağustos 2015 Cumartesi 06:28
Sağlıklı Uçak Yolculuğu İçin İpuçları
banner38

 

Uçuş Öncesi

Neler Almalı

Öncelikle normal valizinizin yanına, yolunuz uzun ya da kısa olsun bir kabin bagajı alın. Bu minik bir valiz ya da çanta da olabilir. Peki içerisinde neler olmalı?

Uçuşunuz 4 saatin üzerinde ya da kıtalar arası olacaksa, yanınıza bir temizlik jeli almanız faydalı olacaktır. Filtreli bir su şişesi de işinize yarayacaktır. Kalabalık uçaklardaki bakteri sayısını hayal bile edemezsiniz!

ucak55

Ayrıca kabine alacağınız çantanın içerisine bilgisayar, tablet ve elektronik cihazlarınızı da koyabilirsiniz. Çünkü x ray aramasında sizden, yurt içi uçuşlarda en az 2 yurtdışı uçuşlarda en az 3 kez yanınızdaki bilgisayarların çıkartılması istenecek. Bu yolculuğunuzu kabusa dönüştürmemeli. Bu çantanın hızlı açılıp kapanan ve çok yer kaplamayan olmasına dikkat edin.

xray

Ayrıca enerjinizi dengelemek için C vitamini içeren soda türü içecekler de alabilirsiniz. C vitamini vücudunuzun direncini de artıracaktır.

ucak5

Uyumayı planladığınız uzun uçuşlar için minik bir yastık ya da şişirilebilir boyun yastıkları çok işinize yarayabilir. Hepsini unuttuysanız korkmayın dilediğiniz takdirde kabin ekibinden yastık ve battaniye isteyebilirsiniz. Işıktan korunmanızı sağşayacak bir göz bağı da fena olmaz hani!

Yanınıza şeker içerikli yüksek protein içeren barlardan almanız da faydalı olacaktır. En azından uçakta size ikram edilenlerden daha iyi bir seçim olacaktır.

Neler Giymeli

Öncelikle ister kısa ister uzun olsun rahat giyinmeye bakın. Eğer bir iş gezisi ya da toplantısına gitmiyorsanız, basit ve rahat bir eşofman harika bir seçim olabilir. Burada amaç x ray aramasında kemer çıkarma takma krizine yakalanmamak. Hatta saat bile takmayın, nasılsa akıllı telefonunuz yanınızda. Böylece tüm x ray aramalarından bir kuş kadar özgür geçebilirsiniz.

ucak4

Eğer kıtalar arası uçacaksanız işiniz yarayacak en büyük ipucu ise yanınıza alacağınız terlikler olacaktır. Ayakkabılarınızı değiştireceğiniz basit bir çift terlik veya crocs ile hem sağlıklı hem de inanılmaz rahat bir yolculuk yapabilirsiniz!

ucak2

Rahat ayakkabılar, bol kıyafetler daha konforlu bir uçuş deneyimi için işe yarar unsurlar olacaktır. Uçuşunuz yarım saat bile olsa sıkı çoraplar ve ayakkabılardan kaçınmanız çok önemli!

Hazırlıklar

İstatistiklere göre uçak yolcularının %20’si uçuş sonrası soğuk algınlığına yakalanıyorlar. Bunu engellemek için bir kaç gün öncesinden C vitamini takviyesi yapabilir, hatta işi garantiye almak için kompleks vitamin drajeleri ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

ucak3

Uzun uçuşlar öncesi protein içeren balık, tavuk , yumurta, lif içeren mısır, kepekli tost, likit zenginliği olan karpuz, kavun gibi yiyecekler ile karnınızı doyurabilirsiniz. Böylelikle uçaktaki sağlıksız yiyeceklerden de fazla yememiş olursunuz.

Uçuşa Geçiyoruz

Tüm hazırlıklar tamamlandı ise mümkün olduğu kadar koltuk aralığı geniş bir yer seçmeye bakın. Ayaklarınızın fazla sıkışmasına izin vermeyin. Uzun uçuşlarda arada bir kalkıp bir kaç adım atmayı ihmal etmeyin. Her 4500 uçak yolcusundan biri uzun uçak yolculukları sonrasında dolaşım bozukluğuna maruz kalıyor. 4 saat üzeri uçuş yapan yolcularda ise bu oran iki kat fazla.

ucak1

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    İngilizce dil eğitimi için hangi ülkeyi tercih edersiniz?

    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    banner39
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV